还有两个星期，寒窗苦读十几年的高三学生们就要迈入高考考场了，这是人生中的一次重大考验。在这最后的时间里，考生和家长应该做哪些方面的准备呢？近日，记者采访了多名老师和专家，为广大考生提供了一些考前复习以及生活、心理上的备考方案，供广大考生和家长参考。
文化课复习：
要进入实战状态
为了让考生在复习时更有针对性，复习的时间安排更科学，本报记者采访了省实验中学高三年级的三位老师。
综合：回归课本查漏补缺
问：还有两周时间就要高考了，这段时间考生应如何备战？
答：仅剩下两周的时间了，考生若想在能力上再有所提高已经不太现实，但这并不代表不能提高分数。现在复习的目的是把应知应会的题目做好、练熟。具体就是把从今年2月份以来的考试试卷重新拿出来研究，找自己做错的题，重新演练，查找还没有补上的知识漏洞，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角。
同时，考生要定时定量地做题，模拟高考的实战状态，不能再像以前那样在一个题上磨半天，要提高做题的效率和准确率。
问：在学校里有老师领着复习，回到家时应着重复习什么内容？
答：考生在学校已经做了不少模拟题，进行了大量训练，回家后就没有必要再重新做新题。考生在家时可以重点研究一下以前做过的题，尤其是错题，看看为什么出错，现在自己是不是真正会做了。总之要抓自己的薄弱环节，查漏补缺。
问：最后这段时间考生应该怎样合理分配各科的复习时间？
答：这个时候就不要再平均用力了，考生哪一科比较差就应在哪一科上多投入些时间。而且要根据各科的复习特点而不同用力，对于文综这种需要背的科目，5月份应该是提分最快的时期，考生要尽可能多背一些知识点；而对于数理化，就要回归课本，做一些大型综合训练。
问：高考前几天学校都会放假让考生在家复习，这段时间考生应注意哪些问题？
答：这个时候的假期是“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。所以放假后，考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，“感觉什么都会了”是高考出问题的一个危险信号。
这段时间，考生可以调整自己的兴奋点，尽量把学习时间安排在上午9：00-11：30，下午3：00-5：00，中午要稍微休息一下，晚上在10点半到11点入睡，保证自己的生物钟符合高考的时间安排。
文综：每一天都有提分的可能
问：到了冲刺阶段，对于文综而言，复习上有没有什么策略？
答：对于大多数学生来说，这个时候应该回归课本了，以课本复习为主。地理偏重理科，考生还是应该多练，找到做题的感觉和节奏感；历史和政治这样的科目则要以背为主，串起各个知识点。
从文综的性质上来说，是一个需要用功到最后的科目，临阵磨枪格外重要，多掌握一个知识点就多一分胜算，因此最后的阶段一定不能放松。
问：部分学生认为这段时间背题更见效，您赞同这种做法吗？
答：题目都是千变万化的，不能死背题，而是要分析出题的角度，并举一反三，掌握答题的知识点和方法。另外考生要在审题和答题规范等方面更加注意一下，比如说按问回答、突出要点，标好序号等。
问：在高考前放假的时间里，考生应该怎样复习？
答：一是回忆，比如看着课本目录回忆知识的框架结构；二是做题，每天还是要做少量的题，维持自己的做题状态，再翻翻以前的卷子和错题；三是心态，保持稳定、正常的心态对考试非常重要。
问：在答题时考生应注意些什么？
答：首先是注意时间搭配。拿到卷子后，按先易后难的原则做题，能得分的一定别丢分，不要遇到难题不放。其次是要保持平静的心态，理性处理遇到难题时的紧张心理，谁最先平静下来谁就更有得分优势。
还有一点是语言简练。文综考试时间很紧张，考生答题时千万不要罗嗦，洋洋洒洒一大篇占用太多的时间，落实到卷面上的语言要简练一些，把握好要点。
理综：规范化答题最重要
问：对于理综来说，这个阶段复习的重点是什么？
答：从平时的模考来看，考生在知识点上掌握得已经差不多了，很多学生的错误都出现在简单题上，产生的原因是审题不仔细，题目给出的信息看到了但是不在意。不过，最根本的原因还是考生没有养成良好的做题习惯。
如果学生存在这方面的问题，现在不妨把每个题都当作高考题来做，心态上高度重视，养成好的做题习惯。也可以在读题时，用笔一个字一个字地查看给出的条件，强迫自己认真读题。
另外，考生还要注意做题的规范性，抓住步骤分。有的考生平时做题有眼高手低的毛病，不注意答题的步骤。因为在高考评卷时，阅卷老师是按照步骤给出每一步的分数，如果仅有最后的正确答案，也不能得到满分。所以，正确的答题步骤就是得分的关键。
问：现在考生还有必要再加强训练，提高自己的答题速度吗？
答：其实经过这么长时间的磨合，每个考生做各部分题目的时间基本已经固定，形成了自己的做题速度和节奏，现在没有必要再刻意提高速度。如果盲目打乱节奏，反而容易降低做题准确率。
在考试时，三科内容混在一起。对于考生来说，总有一门功课是自己擅长的，考生不妨先做自己擅长科目中的简单题，然后再做其他科目中的简单题，确保能得分的题一定拿全分，不熟悉的题目拿到尽可能多的步骤分。另外，考生也不要在一道题上浪费太多时间，以免试卷做不完，造成白白丢分的结果。
问：有的考生认为现在理综科目的大局已定，剩下这段时间就要大量做题，说不定还能押上几道，你觉得这样做对吗？
答：我觉得考生没有必要为了猜题、押题而多做新题。考前这几天要回归课本。这种回归不是简单地拿着课本看，而是先分析自己平时出错的题，看上边涉及到哪些知识点，然后再从课本上查找相应内容，加深理解。另外，考生也可以翻开课本目录，自己回想知识框架，把课本读“薄”。
减轻心理压力：
四种方法可行
省精神卫生中心儿童青少年心理研究室主任医师翟静说，因为明年高考所用的教材要改变，不少考生觉得只有这一次机会了，所以给自己背上了沉重的心理负担。
翟静说，临考前和考试期间，考生出现的心理问题主要是焦虑，总觉得时间不够，自己还有什么地方没有复习好，严重的会出现失眠，记忆力下降，坐立不安。还有的考生进入考场后会出现心慌、心跳加快、出汗、想上厕所等症状，部分考生还会因紧张过度出现脑子一片空白，填错考号等严重失误。
结合多年经验，翟静给出考生四种减压小方法：
一、运动减压
考生在长时间、高强度的学习后，应进行适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如晚饭后出去散步、爬山、打球等。考生也可以利用学习的间隙，进行一些简单运动，如伸腰、做深呼吸等。
二、转移减压
针对考生神经长期高度紧张的状况，考生要学会自我调节，及时放松，如听音乐、泡热水澡、聊天等，将关注点从学习上暂时转移，达到放松的目的。考场上，考生可以搓搓手、揉揉耳朵等，让注意力转移，放松心情。
三、身临其境法
如果考生对进入考场过分恐惧，可以在每天睡觉前在脑子里模拟进入考场的每一个步骤，如去考场的路线怎么走，进入考场后应怎样摆放物品，发下试卷后应怎样做题等，让自己熟悉考试环境。
四、睡眠减压法
考生中普遍存在的问题就是睡眠不够，每天熬夜，睡眠时间仅有四五个小时。这样的考生容易出现心情烦躁、注意力涣散、记忆力下降、敏感、易疲劳等问题，所以充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。
家长要营造一个安静的休息环境，针对考生考前睡眠时间少、身心过度疲劳等问题，让考生进行多时段的睡眠，学习累了要及时休息。
物品准备：
准考证最重要
首先是准考证，这是最重要的，考生不妨准备一个塑料带，专门存放。其次是文具，各科目第一卷的答案需用的2B铅笔；语文科第二卷的答案需用的0.5MM黑色铅字笔；其它科目第二卷需用的蓝(黑)字迹的钢笔、圆珠笔或签字笔；另外直尺、圆规、三角板、橡皮也是必不可少的。
特别提示：高考试卷不允许使用两种以上颜色的笔迹，也不允许使用修正液、修正带。考生最好多准备几支颜色一样的笔。同色的签字笔、2B铅笔最好准备3到5支，削好了带着，使用钢笔的考生可以带一瓶钢笔水进入考场。
对于严禁携带的物品，考生也要格外注意。高考考场上严禁携带各种无线通讯工具(如手机)、草稿纸、电子存储记忆录放设备等物品。考试结束后，考生不准将试卷、答卷、答题卡或草稿纸带出考场。
温馨提醒：为了让考生能顺利、按时到达考场，高考前，考生或家长一定要提前看好考场。
看路：看考场的方位，离家有多远。如果坐公交车要看好公交线路及换乘方式；如果准备打车或开私家车前往，还要看看是否是单行道，是否有禁转标志，途中是否经过什么易堵路段，万一堵车，可以采取什么变通措施；如果骑自行车还要确定车子是否运行正常，不要关键时刻掉链子。确定好赶考的交通方式后，还要计算一下，路上大约需要多少时间。
看坐位：看一下自己在考场中的位置，是靠窗还是靠墙，是在前排还是在中间。如果条件允许，考生也可在考场附近留一会，消除对考场的陌生感。
看环境：洗手间在什么地方？医务室在哪儿？如果骑自行车，还要看自行车的存放位置。中午不回家的考生，还要看考场附近什么地方可以吃饭，什么地方可以休息，是否需要预订。
提醒家长：
这些话不要说
为了减少考生的焦虑，本报整理了高考前家长的六大忌语。
忌语一：“你一定要考上某某大学！”
忌语二：“什么事你都不用管，好好复习就行了。”
忌语三：“关键时候到了，就这一锤子买卖了，你要好好把握！”
忌语四：“这次考不好不要紧，明年可以复读。”
忌语五：“好好复习，高考时来个超常发挥！”
忌语六：“我不给你压力，你正常发挥就行。”